In a world where food is abundant and readily available, it’s easy to fall into the trap of overeating. While occasional indulgence is normal, overeating disorder goes beyond the occasional treat, leading to serious health consequences.
What is Overeating Disorder?
Overeating disorder, also known as compulsive overeating or binge eating disorder, is a condition characterized by consuming excessive amounts of food, often beyond the point of feeling full. Unlike bulimia nervosa, individuals with overeating disorders do not engage in compensatory behaviors such as purging or excessive exercise.
مصر کے شہر قاہرہ میں حکیم عباسی نامی ایک نہایت مشہور و معروف حکیم رہتے تھے। وہ اپنے زمانے کے سب سے بڑے طبیب مانے جاتے تھے اور ان کی حکمت کے دور دور تک پھیلے ہوئے تھے। ان کی ایک خاص بات مشہور تھی کہ وہ مریض کا کپڑا سونگھ کر ہی بیماری کی نوعیت بتا دیتے تھے
ایک بار ایک تاجر اپنی اکلوتی بیٹی کو لے کر حکیم صاحب کے پاس آیا। وہ لڑکی اتنی کمزور ہو چکی تھی کہ محض ہڈیوں کا ڈھانچہ لگتی تھی اور اس کا رنگ سیاہ پڑ چکا تھا। تاجر نے حکیم سے التجا کی کہ “اگر تم میری بیٹی کو بچا لو تو میں تمہیں ۱۰۰ اونٹ اور جو مانگو گے وہ رقم دوں گا۔”
حکیم نے جواب دیا: “شفاء صرف اللہ کے ہاتھ میں ہے، انسان تو صرف ایک وسیلہ ہے۔ مگر تم اسے بہت دیر سے لائے ہو، اب اس کے پاس بمشکل ایک ہفتے کا وقت باقی ہے۔”
غم زدہ تاجر نے اپنی بیٹی کے آخری دنوں میں غریبوں کی مدد کرنے اور صدقہ دینے کا فیصلہ کیا। اس نے اپنا مال و دولت غریبوں اور محتاجوں میں بانٹنا شروع کر دیا। اسی دوران ایک غریب لڑکی تاجر کے پاس آئی جسے اس کے باپ نے قرض کے بدلے بیچ دیا تھا। تاجر نے اس کی مدد کی اور قرض کی رقم ادا کر کے اس کی عزت و جان بچائی।
سات دن گزرنے کے بعد تاجر غم کے مارے گھر سے باہر میدان میں نکل گیا تاکہ اپنی بیٹی کی تڑپ نہ دیکھ سکے। لیکن جب وہ اگلے دن واپس آیا تو اس نے دیکھا کہ سات دن گزرنے کے باوجود اس کی بیٹی نہ صرف زندہ ہے بلکہ دن بہ دن اس کی صحت بہتر ہو رہی ہے।
جب تاجر تعجب کے ساتھ حکیم عباسی کے پاس گیا تو حکیم نے راز کھولا کہ:
“تمہاری بیٹی کا علاج ایک نایاب نسل کے سانپ سے ممکن تھا، جسے مار کر زمین میں دفن کرنا تھا اور اس پر کوئی فصل اگا کر کھلانی تھی۔ چونکہ یہ ایک طویل عمل تھا جو ایک دن میں ممکن نہیں تھا اس لیے میں نے تمہیں نہیں بتایا تھا۔ لیکن سوچو تم نے راستے میں اسے کیا کھلایا تھا؟”
تاجر کو یاد آیا کہ راستے میں بیٹی کی شدید پیاس پر اس نے گنے کی فصل سے ایک گنا توڑ کر اس کا رس پلایا تھا। جب وہاں جا کر کھدائی کی گئی تو واقعی گنے کی جڑوں کے نیچے اس نایاب سفید سانپ کی باقیات ملیں۔ تاجر کا ایمان پختہ ہو گیا کہ اس کی بیٹی کی زندگی اس کی سخاوت اور غریبوں کی دعاؤں کے صدقے بچی ہے।
حکیم عباسی کی وفات اور شہر والوں کی غلط فہمی
کچھ سالوں بعد جب تاجر کی بیٹی کی شادی طے ہوئی تو تاجر حکیم صاحب کو دعوت دینے ان کے گاؤں پہنچا। لیکن وہاں پہنچ کر اس نے دیکھا کہ اسی دن حکیم عباسی کا انتقال ہو چکا تھا।
حیرت انگیز بات یہ تھی کہ حکیم صاحب کا جنازہ ان کے گھر میں اکیلا پڑا تھا، ان کی بیوی رو رہی تھی اور پورا گاؤں ان کی میت پر تھوک رہا تھا اور ان سے شدید نفرت کا اظہار کر رہا تھا۔ کوئی شخص بھی ان کا جنازہ پڑھانے اور تدفین کرنے کے لیے تیار نہیں تھا।
تاجر مسجد کے امام صاحب کے پاس گیا اور وجہ پوچھی۔ امام صاحب نے بتایا
“یہ حکیم رمضان کے مقدس مہینے میں روزانہ شراب خانے جاتا تھا اور شراب کی دو تین بوتلیں خرید کر گھر لاتا تھا۔ پھر افطار کے بعد قاہرہ کی ایک مشہور طوائف کے کوٹھے پر جاتا اور وہاں تین چار گھنٹے گزارتا تھا۔ ایسے بدکردار شخص کا جنازہ ہم کیسے پڑھائیں؟”
تاجر نے جب یہ سنا تو وہ امام مسجد کو ساتھ لے کر حکیم کی بیوی کے پاس آیا۔ حکیم کی بیوی نے روتے ہوئے اصلیت بتائی اور پردہ اٹھایا
“میرے شوہر روزانہ شراب خانے سے ۲-۳ بوتلیں شراب کی خرید کر لاتے اور اسے نالی میں بہا کر ضائع کر دیتے تھے۔ وہ کہتے تھے کہ ‘میں تمام شراب تو نہیں خرید سکتا، لیکن جتنا میرے بس میں ہے اتنا خرید کر ضائع کرتا ہوں تاکہ کم از کم کچھ مسلمان اس گناہ سے بچ سکیں’۔
اور وہ روزانہ افطار کے بعد اس طوائف کے پاس جاتے، اسے پیسے دیتے اور شرط رکھتے کہ وہ اتنے گھنٹے اپنے گھر کا اندرونی دروازہ بند رکھے گی اور کسی نوجوان کو اندر نہیں آنے دے گی۔ پھر گھر آ کر کہتے کہ ‘چلو کچھ مسلمان نوجوانوں کا گناہ کا بوجھ تو ہلکا ہوا’۔ وہ نیکی کا یہ پردہ دار طریقہ اپنائے ہوئے تھے۔”
جب امام مسجد اور شہر والوں نے حکیم صاحب کا یہ عجیب لیکن خلوصِ نیت سے بھرا راز سنا تو سب زار و قطار رو پڑے۔ سب نے اپنی غلط فہمی پر افسوس کیا، مرحوم حکیم کی بیوی سے معافی مانگی اور پھر نہایت احترام و عزت کے ساتھ حکیم صاحب کی تدفین کی گئی۔
سبق: یہ واقعہ ہمیں سکھاتا ہے کہ بغیر تحقیق کے کسی کے بارے میں بدگمانی اور غلط فہمی قائم نہیں کرنی چاہیے، کیونکہ حقیقت بعض اوقات ہماری سوچ سے بالکل مختلف ہوتی ہے۔
Symptoms of Overeating Disorder:
Recognizing the symptoms of overeating disorder is the first step towards seeking help and making positive changes. Common symptoms include:
Frequent episodes of uncontrollable eating: Individuals may consume large quantities of food in a short period, often feeling a lack of control during these episodes.
Eating in response to emotions: Emotional triggers such as stress, boredom, or sadness can lead to episodes of overeating as individuals use food as a coping mechanism.
Eating beyond fullness: Despite feeling physically uncomfortable or even in pain, individuals continue to eat beyond the point of fullness.
Hiding food consumption: Feelings of shame or guilt associated with overeating may lead individuals to hide their eating habits from others.
Weight fluctuations: Overeating disorder often leads to weight gain and fluctuations in weight over time.
Side Effects of Overeating Disorder:
The consequences of overeating disorder extend beyond physical health, impacting various aspects of an individual’s life. Some common side effects include:
Obesity: Excessive calorie intake can lead to obesity, increasing the risk of serious health conditions such as heart disease, diabetes, and hypertension.
Emotional Distress: Overeating disorder can exacerbate feelings of guilt, shame, and low self-esteem, contributing to a cycle of emotional distress and further overeating.
Social Isolation: Shame and embarrassment about one’s eating habits may lead to social withdrawal and isolation, affecting relationships and overall well-being.
Financial Strain: Constantly buying large quantities of food can strain finances, leading to financial instability and stress.
Physical Health Issues: Digestive problems, joint pain, fatigue, and sleep disturbances are common physical health issues associated with overeating disorders.
How to Avoid Overeating Naturally:
While overcoming overeating disorder may seem challenging, there are several natural strategies that individuals can incorporate into their daily lives to regain control over their eating habits:
Practice Mindful Eating: Paying attention to hunger cues, eating slowly, and savoring each bite can help individuals become more aware of their food intake and prevent overeating.
Identify Triggers: Recognize emotional triggers that lead to overeating, such as stress or boredom, and develop healthy coping mechanisms such as exercise, meditation, or talking to a therapist.
Plan Balanced Meals: Plan and prepare balanced meals consisting of whole foods, including plenty of fruits, vegetables, lean proteins, and whole grains, to ensure adequate nutrition and prevent excessive snacking.
Stay Hydrated: Drinking plenty of water throughout the day can help reduce feelings of hunger and prevent overeating.
Get Regular Exercise: Incorporate regular physical activity into your routine to improve mood, reduce stress, and regulate appetite hormones.
Practice Self-Compassion: Be kind to yourself and recognize that overcoming overeating disorder is a journey. Focus on progress rather than perfection and celebrate small victories along the way.
Seek Support: Don’t hesitate to reach out to friends, family, or a healthcare professional for support and guidance on your journey to recovery.
FAQs About Overeating Disorder:
1. Can Overeating Disorder Affect Mental Health More Than Just Feeling Bad?
Yes. The overeating disorder can affect mental health. Apart from feeling bad, it can also make someone more likely to feel depressed or anxious. Understanding how genes and other things play a role can help in treating it better.
2. Does Genes Have Anything to Do With Overeating Disorder?
Yes. Genes can make someone more likely to develop an overeating disorder. This means it’s not just about what’s around us, but also what we’re born with. Knowing this helps in finding better ways to help people with overeating disorders.
3. Does Overeating Disorder Mess With Stomach Health?
Yes. The overeating disorder can cause stomach problems, not just getting bigger. It can lead to things like heartburn, feeling bloated, not going to the bathroom enough, and stomach cramps. Eating better and not too much can help with these problems.
4. Can Overeating Disorder Make Someone Miss Out on Important Nutrients?
Yes. Overeating disorder can cause someone not to get enough of the good stuff their body needs. Even if they’re eating a lot, it might not have the right things in it. Eating a mix of good foods and talking to a food expert can help fix this.
5. Are There Things That Make Overeating Disorder Worse That Aren’t Talked About?
Yes. Besides feeling stressed or bored, other things can make overeating disorder worse. Like seeing lots of food ads, going to parties with lots of food, or how our culture sees food. Knowing what makes it worse can help treat it better.
Overeating disorder can cause big problems in your body, feelings, and relationships. But with determination, support, and natural ways, you can beat it. Recognize the signs, know the effects, and make healthy choices. You can take charge of your eating and feel better. Asking for help is brave and can lead to a happier, healthier life.
